Ilustrasi - Stress. (Pixabay)
TERASBANDUNG.COM - Ada banyak hal yang bisa terjadi saat sedang stres, mulai dari sakit kepala, mood berantakan, sampai kurang tidur.
Stres adalah sebuah reaksi dari seseorang baik secara fisik maupun emosional mental atau psikis yang dialami apabila terdapat perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang untuk dapat menyesuaikan diri dalam jangka waktu tertentu.
Dengan pengertian diatas, maka stres merupakan hal yang wajar dialami seseorang, terutama saat kondisi pandemi seperti saat ini.
Meski tergolong normal, bukan berarti tidak harus melakukan berbagai langkah untuk meredakan stres, karena stres yang berkepanjangan akan membuat kita mengalami berbagai penyakit yang mampu mengganggu produktifitas dalam menjalani kegiatan sehari-hari.
Dikutip melalui laman UPK Kemenkes, berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat muncul dan menyerang penderita akibat dari stres yang berkepanjangan, diantaranya:
1. Sakit kepala
2. Diabetes
3. Tekanan darah tinggi
4. Gangguan tidur
5. Stroke
6. Obesitas
7. Asma
8. Depresi
9. Penuaan dini
10. Mudah terinfeksi
11. Disfungsi seksual
12. Penyakit jantung
13. Asam lambung
14. Penyakit alzheimer
Dengan banyaknya berbagai penyakit akibat stres berkepanjangan yang telah disebutkan diatas, diharapkan mampu membuat seseorang berusaha untuk melakukan berbagai tindakan positif untuk menghilangkan stres.
Seperti memperbanyak ibadah, melakukan hobi, dan sharing masalah yang dialami dengan orang terdekat.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta bersegera untuk menemui psikiater apabila membutuhkan pertolongan terkait pengelolaan stres lebih lanjut.***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
