Ilustrasi (Ist)
TERASBANDUNG.COM - Penyakit asam lambung adalah salah satu penyakit yang banyak ditemui pada masyarakat Indonesia.
Tidak hanya pada remaja, namun juga pada seseorang yang telah mencapai usia dewasa hingga lansia.
Gejala penyakit asam lambung yang muncul pada tubuh seseorang antara lain adalah timbulnya rasa nyeri ulu hati (heartburn).
Sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam yang muncul di pangkal tenggorokan.
Pada beberapa kasus asam lambung yang masuk ke tahap parah, maka penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan makanan.
Baca Juga : Tips Mengembalikan Semangat Kerja yang Mulai Hilang
Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan atau mengetahui cara meringankan gejala asam lambung.
Dikutip dari laman Kemenkes RI, berikut ini adalah beberapa makanan yang berfungsi menurunkan gejala asam lambung:
1. Sayuran
Seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, mentimun, dan sayuran berdaun hijau lainnya.
2. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit maag, maupun masalah pencernaan lainnya.
3. Pisang
Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung.
Baca Juga : Kualitas Udara Kategori Sedang, DLH Kota Bandung Imbau Masyarakat Perhatikan Hal Ini
4. Putih Telur
Selain sehat, putih telur merupakan pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung.
Namun tidak untuk kuning telur, hal ini dikarenakan kuning telur mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung.
5. Yoghurt
Terkadang penderita asam lambung menghindari konsumsi yoghurt karena ditakutkan akan memperparah keadaan, namun yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
