Ilustrasi manfaat minum kopi/pixabay.
TERASBANDUNG.COM - Banyak jenis minuman yang sering dijumpai sehari-hari ternyata bisa meningkatkan risiko peradangan tubuh.
Makanan yang dikonsumsi bisa menjadi penyebab peradangan dalam tubuh sehingga menimbulkan gangguan kesehatan jangka panjang.
Peradangan (inflamasi) adalah respons alami dari sistem kekebalan tubuh terhadap suatu cedera atau penyakit.
Kondisi ini jadi penyebab dari beragam jenis masalah kesehatan, keluhannya biasanya dimulai dari kelelahan, nyeri, demam, sakit kepala, dan mudah marah.
Ada berbagai pemicu peradangan tubuh, salah satunya minuman berpengawet dan tinggi gula tambahan.
Baca Juga : 4 Objek Wisata Paling Cocok Dikunjungi Saat Musim Kemarau, Pasti Hati Adem
Berikut ini 5 minuman yang bisa meningkatkan peradangan di tubuh:
1. Minuman Kopi
Kopi murni memiliki efek menguntungkan pada peradangan karena senyawa tanaman dan kandungan polifenolnya.
Namun, kopi dengan tambahan gula, sirup, kental manis, dan cokelat manis justru membuat minumanmu tinggi gula.
Asupan gula tambahan pada minuman kopi yang diolah sedemikian rupa dapat meningkatkan kalori tubuh dan keinginan untuk konsumsi makanan manis berlebihan.
2. Teh Manis
Konsumsi teh manis harus dibatasi karena asupan gula tambahan yang berlebihan dapat berkontribusi pada peradangan kronis.
Bahkan, minuman manis ini mungkin tidak memiliki nilai gizi, hanya ada gula dan kalori yang kamu dapatkan.
Baca Juga : 7 Wisata Kuliner di Bandung, Enak, Murah, dan Hits Lengkap dengan Daftar Harganya
3. Susu Oat Rasa
Ketika berbicara tentang susu non-susu, tidak semua merek dan varietas diciptakan sama. Bila susu oat dibuat dengan perasa dan tambahan gula, itu menjadi peradangan.
Bahkan pilihan tanpa rasa dapat mengandung sekitar 7 gram gula per porsi. Bagi mereka yang memiliki alergi gluten atau intoleransi yang dapat memperburuk reaksi peradangan mereka. Sementara oat adalah gluten alami.
4. Smoothie yang Diberi Gula
Smoothie bisa menjadi pilihan yang bagus untuk pengganti makanan atau pemulihan pasca-latihan, banyak yang Anda beli di toko smoothie sebenarnya telah menambahkan gula dalam kata yang mungkin tidak Anda kenal disebut turbinado.
Penambahan turbinado, selain jus buah dapat meningkatkan kadar gula smoothie dengan sangat cepat.
Jangan bingung dengan buah atau jus buah segar, yang dianggap gula alami, kita berbicara tentang gula tambahan (alias gula yang dituangkan ke dalam smoothie).
Gula tambahan ini, bila dikonsumsi dari waktu ke waktu, berpotensi berkontribusi pada peradangan, terutama jika Anda minum minuman manis lainnya.
5. Soda
Soda gula meningkatkan peradangan. Peradangan kronis dapat berkembang dari waktu ke waktu dari minum minuman dengan banyak gula tambahan secara teratur.
Soda adalah kontributor utama tambahan gula dalam makanan. Mengkonsumsi makanan tinggi gula tambahan dapat meningkatkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit.***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
