Ilustrasi. Rahasia Memiliki Kulit Cantik. (Foto: Freepik.com)
TERASBANDUNG.COM - Cantik tidak hanya dari tampilan luar, tetapi juga dari dalam tubuh. Jadi, kamu tidak hanya terlihat cantik tetapi juga terlihat lebih sehat. Bagaimana caranya?
Tentunya, urusan apa pun perawatan kulit, hasilnya tidak akan maksimal tanpa didukung gaya hidup sehat. Karena setiap orang memiliki masalah kulitnya masing-masing terutama kulit wajah.
Kulit kusam, kering, keriput, jerawat, bintik hitam, atau kemerahan, dapat dibereskan dengan berbagai kosmetik dan produk kesehatan kulit wajah maupun krim dokter.
Namun menggunakan produk perawatan adakalanya menyebabkan kulit bagus hanya untuk beberapa waktu saja.
Baca Juga : Bey Machmudin: Jabar Harus Jadi Barometer Pejabat Fungsional Perencana di Tanah Air
Karena itu, Anda harus mencoba untuk menerapkan hidup sehat untuk membantu memperbaiki kulit dari dalam.
Berikut ini tips merawat kulit wajah cantik dengan menerapkan hidup sehat sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber:
1. Konsumsi Makanan yang Sesuai
Makan makanan yang sehat dan seimbang adalah satu cara untuk menutrisi sel-sel kulit Anda dari dalam. Buah dan sayuran berwarna kuning dan oranye banyak yang mengandung beta-karoten.
Dapat diolah oleh tubuh menjadi vitamin A, yang membantu meningkatkan tekstur dan kekencangan kulit.
Minyak ikan yang terkandung dalam sarden dan salmon, membawa asam lemak yang melembapkan kulit.
Selain itu, kacang-kacangan, dan biji-bijian memberi kulit Anda bahan pembangun yang dibutuhkan untuk membuat lebih banyak protein struktural.
Baca Juga : Festival Pesona Andir Karnaval Budaya Ramaikan Hari Jadi ke-213 Kota Bandung
2. Jaga Tubuh Anda Terhidrasi
Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum minimal delapan gelas air sehari. Namun sudahkah Anda rutin menerapkannya?
Penelitian menunjukkan, mereka yang mengonsumsi lebih banyak air memiliki tingkat kelembapan kulit yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak cukup minum.
Sel-sel kulit yang terhidrasi tidak hanya terlihat lebih berisi, lebih penuh, dan lebih halus, tetapi garis-garis halus dan kerutan akan terlihat samar.
3. Kurangi Stres
Mungkin sebagian besar dari Anda tidak bisa menghindari stres. Entah datang dari pekerjaan, keluarga, bahkan mungkin perjalanan.
Tidak hanya mendatangkan malapetaka pada kesehatan mental seseorang, stres juga berdampak serius pada kulit.
Dimulai pada kortisol-hormon yang dilepaskan tubuh Anda selama masa stres, hormon itu memicu mode pertarungan atau pelarian.
Banyaknya pemicu stres menyebabkan kemungkinan besar kortisol terus mengalir ke seluruh tubuh Anda.
Hasilnya, peradangan internal, yang tidak hanya memicu kondisi kulit yang meradang, seperti jerawat dan eksim, juga menghancurkan serat protein yang memberi struktur dan volume pada kulit Anda.
Tak hanya itu, kortisol juga meningkatkan produksi minyak kulit, yang berarti lebih banyak kemungkinan pori-pori tersumbat dan jerawat.
Untuk itu, menjaga diri Anda agar tidak stres membantu memberikan kebahagiaan pada kulit Anda.***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
