Hindari Duduk Terlalu Lama di Kloset, Cukup 5 Menit

TERASBANDUNG.COM - Duduk di kloset selama lebih dari lima menit ternyata bisa merusak rektum, ini merupakan bagian dari usus besar yang berada di bagian akhir.

Bahkan, duduk dalam waktu lama di toilet atau mengejan atau mendorong terlalu keras bisa menjadi penyebab wasir. Menderita wasir atau ambeien bisa sangat menyiksa.

"Ketika Anda duduk di kloset dan anus berada di level berbeda, ini memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah di rektum bawah yang pada akhirnya dapat menyebabkan wasir yang tidak nyaman dan mengakibatkan pendarahan dubur," kata seorang pakar kesehatan dan kebugaran dari Inggris, Stephanie Taylor seperti dilansir dari laman The Sun, Kamis 18 Agustus 2022.

Sebagian besar kasus, ambeien bisa hilang dengan sendirinya. Tetapi jika mengalami infeksi atau ambeien yang parah, Anda mungkin harus mencari bantuan dari profesional medis.

Wasir terjadi ketika Anda mengalami pembengkakan pembuluh darah tepat di dalam bagian bawah (anus) yang membentuk benjolan.

Wasir lebih mungkin terjadi pada orang yang tidak berolahraga, melakukan banyak angkat berat, sedang hamil atau sembelit. Mengejan saat buang air besar juga bisa memicu wasir.

“Selain itu, mengejan dapat menyebabkan fisura anus atau robekan kecil di usus besar dekat anus, yang bisa terasa gatal, nyeri, dan mengakibatkan pendarahan. Atau, dalam kasus terburuk, prolaps rektum, di mana rektum turun melalui anus,” jelas Taylor.

Menurut sebuah penelitian, hanya perlu lima menit untuk membuka usus. Jika Anda telah duduk selama lebih dari 15 menit tanpa buang air besar, ini mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami konstipasi.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mencegah ambeien atau wasir. Cobalah makan cukup serat dan minum air putih untuk membuat tinja tetap lunak sehingga Anda tidak perlu mengejan.

"Hindari duduk terlalu lama di kloset. Sebaliknya, pergilah ke toilet saat Anda benar-benar merasa ingin buang air besar," tukasnya.***