Ilustrasi. Dekerja di depan laptop atau komputer. (Pixabay)
TERASBANDUNG.COM - Sebagai karyawan kantor, aktivitas bekerja didepan komputer adalah hal yang tidak bisa dihindari.
Sehingga penting bagi kita untuk mengetahui berbagai cara sehat yang harus dilakukan ketika menggunakan komputer.
Itu agar dapat terhindar dari berbagai penyakit yang diakibatkan oleh screentime yang tinggi dan posisi duduk yang tidak sesuai.
Berbagai penyakit seperti mata lelah, stres hingga bungkuk merupakan akibat nyata dari kurang sehatnya kita dalam berkegiatan saat menggunakan komputer.
Melansir dari laman Kemenkes RI, berikut ini 5 tips sehat saat menggunakan komputer yang harus diketahui:
1. Berkedip secara berkala. Karena dengan demikian, mata akan kembali licin dan terhindar dari iritasi.
2. Memposisikan layar sejauh 40 – 75 cm dari mata
3. Memastikan pencahayaan yang baik pada ruangan tempat kita beraktivitas menggunakan komputer
4. Menaruh berbagai macam hal yang diperlukan pada tempat yang strategis, sehingga meminimalisir gerakan kepala yang terlalu sering.
5. Memposisikan tempat duduk senyaman mungkin dan beristirahat secara teratur, yaitu setiap 20 menit sekali.
Baca Juga : Saat Ujian Anak Susah Belajar, Para Orang Tua Segera Lakukan Cara Ini
Dengan mengetahui tips sehat menggunakan komputer di atas, diharapkan dapat meminimalisir berbagai potensi penyakit yang diakibatkan oleh penggunaan komputer yang berlebihan dan posisi duduk yang tidak baik.***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
