Nagasari merupakan salah satu jajanan pasar rendah kalori. (Freepik.com)
TERASBANDUNG.COM - Bagi para pencinta jajanan pasti sudah tidak asing lagi dengan jajanan pasar. Jajanan pasar biasanya bisa kamu temukan di berbagai pasar tradisional dan restoran.
Rasa lezat dari berbagai jenis jajanan pasar selalu menggugah selera para penikmatnya. Tak heran jika masyarakat Indonesia sangat menggemari jajanan pasar.
Meski sedang diet, Anda tetap bisa menikmati jajanan pasar. Ya, ada beberapa rekomendasi jajanan pasar rendah kalori yang dapat dicoba.
Hingga kini, aneka jajanan pasar tradisional tersebut masih digemari oleh masyarakat Indonesia, dan bisa dengan mudah ditemukan di pasar tradisional,warung, atau restoran.
Baca Juga : Beberapa Manfaat Olahan Daun Mint Untuk Tubuh yang Harus Diketahui
Ingin tahu apa saja jajanan rendah kalori yang bisa dinikmati tanpa membuat berat badan naik?
Berikut ini seperti dirangkum dari berbagai sumber, rekomendasi 8 jajanan pasar rendah kalori:
1. Bubur Kacang Hijau
Jajanan pasar rendah kalori yang pertama adalah bubur kacang hijau. Tentu saja, makanan ini terbuat dari kacang hijau yang kaya akan serat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Makanan dengan kandungan serat tinggi, cocok bagi Anda yang sedang diet karena akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, bubur kacang hijau juga mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, lemak baik, protein, mineral, dan vitamin B.
Semangkuk bubur kacang hijau mengandung 137 kalori. Namun, untuk mengonsumsinya, Anda disarankan mengurangi santannya agar terhindar dari lemak dan kalori berlebih.
2. Kue Klepon Ubi
Jajanan rendah kalori selanjutnya ada kue klepon ubi. Seperti namanya, kue klepon ini terbuat dari ubi jalar atau ubi ungu dengan campuran beras ketan kemudian dibentuk seperti bola kecil.
Di dalamnya terdapat potongan gula merah yang ketika digigit akan lumer dalam mulut, ini lah ciri khas kue klepo yang membuatnya banyak digemari.
Meski rasanya manis, namun klepon rupanya memiliki beberapa kandungan baik, seperti zat besi, vitamin, dan magnesium yang bermanfaat bagi tubuh.
Makanan rendah kalori ini cocok sebagai teman diet Anda karena pada satu kue klepon kurang lebih mengandung 125 kalori saja.
Baca Juga : 7 Cara Hidup Sehat dari Kebiasaan Sehari-hari
3. Kue Putu
Siapa yang tak pernah mendengar kue putu? Ya makanan yang memiliki ciri khas suara berdengung dari penjualnya ini rupanya termasuk salah satu jajanan pasar rendah kalori lho.
Jajanan ini digemari akan kelezatannya yang berasal dari gula jawa manis yang lumer dalam balutan tepung beras serta tak ketinggalan taburan parutan kelapa.
Dan menariknya, Anda dapat menikmati rasa manis dan gurih dari kue putu hanya dengan 26 kalori saja per buah nya.
4. Getuk
Siapa sangka bahwa getuk yang merupakan makanan khas Jawa Timur dan Jawa Tengah ini rupanya mengandung sedikit kalori saja.
Ya, pada 100 gram getuk mengandung 174 kalori. Camilan rendah kalori dari singkong dengan parutan kelapa ini diyakini dapat mengontrol kandungan gula dalam darah.
Selain cocok dikonsumsi oleh orang yang diet, getuk juga aman dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
5. Kue Pukis
Bagi Anda yang tidak terlalu suka makanan manis, mungkin kue pukis bisa menjadi salah satu pilihannya.
Jajanan pasar rendah kalori yang satu ini rasanya tidak terlalu manis tapi cukup nikmat untuk disantap, selain itu juga sangat mudah ditemukan.
Salah satu snack rendah kalori tradisional ini hanya mengandung 117 kalori untuk ukuran besar, dan 24 kalori untuk ukuran kecil.
6. Nagasari
Nagasari merupakan salah satu jajanan pasar rendah kalori yang sering kali ditemui pada acara-acara hajatan masyarakat Indonesia.
Selain rendah kalori, nagasari juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti protein dan karbohidrat.
Nagasari terbuat dari tepung beras yang legit dengan isian pisang manis di dalamnya dan diperkirakan 1 kue nagasari mengandung 154 kalori.
7. Asinan
Jajanan pasar rendah kalori kali ini merupakan kuliner tradisional asal Betawi dan Bogor, yaitu asinan.
Asinan bogor biasanya berisi buah dan sayuran dan dicampur dengan kuah pedas yang terbuat dari saripati cabai merah. Semantara, kuah pada asinan betawi terbuat dari bumbu kacang.
Rasanya yang unik, perpaduan antara pedas, asin, dan asam ini cukup digemari oleh warga lokal maupun luar daerah.
Anda tak perlu khawatir gemuk saat mengonsumsinya, karena asinan Bogor hanya memiliki 98 kalori dan 150 kalori untuk asinan Betawi.
Baca Juga : Makin Mudah, Transaksi Kiriman Pos Indonesia Kini Bisa Gunakan Brimo
8. Rujak Buah
Makanan rendah kalori yang memiliki rasa perpaduan segar dan pedas kali ini adalah rujak buah. Di dalam rujak buah biasanya telah dilengkapi bengkoang, kedondong, mangga, dan lain-lain.
Rujak buah diperkirakan hanya mengandung 120 kalori saja, sehingga cocok untuk camilan Anda di kala sedang diet.
Itu dia beberapa rekomendasi jajanan pasar rendah kalori, apakah Anda tertarik mencobanya?***
Penulis: Tim Teras Bandung | Editor: Dadi Mulyanto
